NIEUWTJES PER DISCIPLINE EN MEER

---

Chineng Qigong

De belangstelling voor Chineng Qigong is afgelopen najaar flink toegenomen, waardoor er nu een wachtlijst in het leven is geroepen. Nieuwe leden kunnen hierdoor alleen nog in september en januari instromen, mits er plek is.

In januari zijn de ‘train de trainer’ lessen voor Chineng Qigong van start gegaan. Vijf zeer enthousiaste deelnemers hebben zich aangemeld voor deze inspirerende en leerzame bijeenkomsten, met als doel een les waar te kunnen nemen voor Margriet indien dat nodig mocht zijn.

De deelnemers hebben een door Margriet samengestelde cursusmap ontvangen met de voor nu belangrijkste zaken daarin beschreven en toegelicht. Dit gecombineerd met Margriet haar geweldige manier van lesgeven geeft de leerlingen een perfecte basis om zich hier verder in te kunnen ontwikkelen maar ook om individueel een verdiepingsslag te kunnen maken.

Bij Chineng Qigong staat een ‘Gong’ voor een specifieke oefenperiode van honderd dagen. Door het geduldig observeren van veel generaties heeft men vroeger ontdekt dat je honderd dagen de Qigong oefeningen moet doen om lichaam en geest met elkaar te verbinden. Alle meridianen kunnen geopend worden, afvalstoffen verlaten het lichaam, je ontspant en je versterkt je lichaam en geest. Door de gongs te volbrengen ga je de bewegingen niet alleen onthouden, maar komen ze ook in het lichaamsgeheugen. De verbinding tussen lichaam en geest wordt op die manier versterkt.

Wanneer je de winst van de oefening voor jezelf eenmaal ervaart, dan is het verder oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Na honderd dagen op een rij geoefend te hebben, heb je een Gong volbracht. Maar vervelen gaat dit niet, omdat je de oefening steeds meer gaat ervaren en voelen. Hiervoor extra dank richting Margriet voor de kans die ze ons biedt op deze prachtige reis in onze persoonlijke Qigong ontwikkeling.

Het laatste weekend van maart heeft Margriet zelf een trainingsweekend van Level 3 bij het Chineng Instituut in Arnhem.

Yoga

Voor en na de kerstdagen hebben wij een paar keer de yogales afgesloten met een heerlijke, lange Yoga Nidra ontspanningsoefening. Deze sessie is gebaseerd op een techniek uit de Himalaya Yoga Traditie, namelijk de 61-punten meditatie. Deze methode helpt jouw zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en je geest tot rust te brengen.

Nidra betekent slaap, dus wordt Yoga Nidra vertaald als “de slaap van de yogi’s”. Je lichaam slaapt, maar je geest blijft wakker. Het is een toegankelijke manier voor veel mensen om te ontspannen en alles even los te laten. Een belangrijk onderdeel van de Yoga Nidra is het Sankalpa. Het is een wens die je voor jezelf uitspreekt. Een Sankalpa is: altijd positief, kort en krachtig, eenvoudig en staat in de tegenwoordige tijd.

VOORDELEN VAN HET BEOEFENEN VAN YOGA NIDRA:

• Fysieke, mentale en emotionele ontspanning
• Verbetert de kwaliteit van slapen (je kunt tot vier uur slaap inhalen)
• Bevordert creativiteit en breinfuncties
• Verbetert je mentale focus en helpt om goede gewoontes te integreren
• Brengt het autonome zenuwstelsel in balans en versterkt het immuunsysteem
• Minder angst, frustratie en verslavingen en meer energie.

Wij gaan Yoga Nidra zeker vaker integreren tijdens onze yogalessen. Kom je een keer langs om zelf te ervaren hoe ontspannend deze meditatie voor je werkt?

Taekwon-Do

Op 15 februari mocht Colin Bakker de officiële ITF dan certificaten overhandigen aan drie van zijn leerlingen. Dank hiervoor aan ITF HQ Korea en CJ Oh de president hiervan.

Leontien Creuwels, Sheba Agarwal en Rik van Driest mochten hun zwarte band 3^e dan certificaat in ontvangst nemen.

De INTERNATIONAL TAEKWON-DO FEDERATION heeft op 28 februari en 1 maart jongstleden, in Asperen/Leerdam Nederland, de International Instructors’ Course 2026 (IIC) gehouden waar ruim 85 deelnemers uit 12 landen aan deelnamen.

De IIC stond onder leiding van grandmaster Peter Sanders, 9^e dan ITF Taekwon-Do, en werd geassisteerd door

• grandmaster Val Douglas, 9^e dan, uit Ierland
• master Shane Fitzgibbon, 8^e dan, uit Ierland
• master Colin Bakker, 8^e dan
• master Ad Dekker, 7^e dan
• master Boy Tuasuun, 7^e dan
• master Marcel Hugoosgift, 7^e dan

Via onderstaande link kom je bij het verslag.

https://netherlands.itfofficial.org/international-instructors-course-2026/

Net binnengekomen (red):
Na 58 jaar Taekwon-Do heeft Grandmaster Sanders besloten om een stap terug te doen. Hij heeft aan Colin Bakker als hoogst gegradueerde (8^e dan) samen met de andere Masters (Ad Dekker, 7^e dan,  Boy Tuasuun, 7^e dan en Marcel Hugoosgift, 7^e dan) de verantwoordelijkheid overgedragen van de Nationale Bond ITFHQ-NL. Colin is vanaf dit moment de voorzitter van de ITFHQ-NL.

Colin gefeliciteerd!

Pencak Silat

Deze discipline bestaat uit verschillende onderdelen waaronder Tanding (vechtgedeelte) en Seni (sierlijke gedeelte).

Een onderdeel van de Seni is de Regu.

Wat is Regu? (spreek uit als rekoe)

Regu is de officiële wedstrijdvorm voor teams, bestaande uit minimaal drie pesilat (beoefenaars). In tegenstelling tot de vrije vorm (Seni), voert een Regu-team een internationaal vastgestelde standaardvorm uit, de zogenaamde Jurus Wajib Regu.

Wat is belangrijk tijdens de Regu wedstrijd?

Synchroon: De pesilat (beoefenaars) moeten alle bewegingen volkomen gelijktijdig uitvoeren.

Standaard: De Jurus Wajib Regu (vorm met een reeks vaste technieken) worden ongewapend uitgevoerd.

Tijdsduur: Een volledige demonstratie duurt exact 3 minuten. Bij afwijkingen van deze tijd (te kort of te lang) krijgt het team strafpunten.

Kleding: De deelnemers dragen een Samping (het traditionele zwarte Pencak Silat-uniform) met een Tanjak (hoofddoek) en een Sarong (batik-doek) om de heupen.

Terug naar de nieuwsbrief